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恩田 和明島根県立安来高等学校同窓会　関東中の海会会長兼事務局担当

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思わぬ腰痛とその対策（その1）

[ テーマ： 日記 ]

2007年5月24日18:24:13

皆様こんにちは

今日は、日記ブログに挑戦してみました。

今月１４日の午前中、車から降りて歩こうとしましたが、１～２歩で、もう前進できません。やっとの思いで玄関の鍵を開け、リビングにたどり着き椅子に腰掛けラレヤレでした。

午後、上向きに寝てテレビを見ていましたが、今度は痛くて起きることがでません。どうにか起きあがりトイレまで伝い歩きをしました。

皆さんは、こんな経験はありませんか？

私は、腰痛は今回２度目です。３年前志賀にスキーに行き、森萩先生とガチンコし、その夜から腰痛になりました。

先生は社労士ですがスキーの指導員資格をお持ちです。横から来た子供を避けようとして、私を道連れに転倒してくれました。

今回のは、網代の別邸で朝早く１時間ほど庭の草取りをし、前日移植したカボチャにバケツで水をやっている時発症しました。午後には顧問先に訪問予定でしたので、８時に網代を出発し２時間ほど車中の人でした。つまり、同じ姿勢が腰痛を悪化させたようです。

さて、当日夜お風呂に入り３年前にもらったイドメシンコーワパックを貼り、翌日神田クリニックにて診療を受けました。先生曰く「年だよ」。

事前体操もせず「無理な姿勢を続けたこと」と「急に重い物を持ち上げ」ようとしたことが直接原因、間接要因はその後また同じ姿勢を長時間続けたことのようです。幸い通院三日目の今日は、駅まで３キロを歩けるまで回復しました。

さて、次回は膝痛、腰痛対策の恩田流対処法をご伝授します。

実は、腰痛に先立ち４月ごろから左膝に痛を感じ１週間通院して、ほぼ治りかけた矢先の腰痛でした。

今日は、これまでとします。

　　　　恩田


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